Мастер-класс по стресс-менеджменту
17 мая в МГИМО прошел мастер-класс коуча, психолога, руководителя программы «Коучинг для деловой среды», члена Ассоциации русскоязычных коучей (АРК) Елены Кузиной на тему «Где брать ресурсы в ситуации стресса и неопределенности?».
Каждый современный человек не понаслышке знаком с состоянием неопределенности и стресса. О том, как повысить уровень личной стрессоустойчивости, освободиться от груза негативных установок и страхов и научиться управлять стрессом, рассказала преподаватель Школы бизнеса Елена Кузина.
Участники мастер-класса узнали, как и почему возникает стресс и как с ним бороться, а также получили навыки, необходимые для управления своим состоянием во время стрессовой ситуации, чтобы предотвратить ее негативные последствия.
На примере простых и доступных упражнений Елена показала слушателям, как мобилизовать силы и сконцентрироваться на решении задач в ситуации неопределенности и стресса, а также как восстановить энергетические ресурсы после сильных стрессовых нагрузок.